Es vital para el auto-conocimiento de la mujer, conocer nuestro ciclo menstrual, sobretodo si intentas quedar embarazada o al contrario intentes evitarlo
Probablemente sepas algo, quédate leyendo para conocer un poco más, y descubrir cómo puede serte vital si estás intentando quedar embarazada
La fase lútea tiene una relación estrecha con nuestra fertilidad, ya que puede decirnos en qué días es más probable lograr el embarazo
Es el tiempo entre la ovulación y el inicio de la menstruación siguiente, cuando el cuerpo se prepara para un posible embarazo. Se produce progesterona, sus niveles aumentan y, después, disminuyen.
El ciclo menstrual tiene tres fases:
* Folicular (antes de la liberación del óvulo)
* Ovulatoria (liberación del huevo)
* Lútea (después de la liberación del óvulo)
Regulado por la interacción compleja de hormonas: la hormona luteinizante, la hormona foliculoestimulante y las hormonas sexuales femeninas (estrógenos y progesterona).
Entre esas tres fases, 28 días (Del 10 al 15% de las mujeres tienen exactamente ciclos de 28 días) la mujer tiene dos fases bien diferenciadas: la fase folicular y la fase lútea. Entre ambas, se produce la ovulación.
Durante la fase lútea descienden las concentraciones de las hormonas luteinizante y foliculoestimulante. El folículo roto se cierra después de liberar el óvulo y forma el cuerpo lúteo, que produce progesterona. Durante la mayor parte de esta fase, la concentración de estrógenos es alta.
La progesterona y los estrógenos provocan un mayor engrosamiento del endometrio, que se prepara para una posible fertilización.
Si el óvulo no se fertiliza, el cuerpo lúteo degenera y deja de producir progesterona, el nivel de estrógenos disminuye, se descomponen y desprenden las capas superiores del revestimiento, y sobreviene la menstruación (el inicio de un nuevo ciclo menstrual).
Si el óvulo es fecundado, el cuerpo lúteo continúa funcionando durante las etapas iniciales del embarazo.
La fase lútea sigue a la ovulación, dura alrededor de 14 días (a menos que tenga lugar la fertilización) y finaliza justo antes del periodo menstrual.
¿Qué pasa en tu cuerpo durante la fase lútea?
En la fase lútea, el folículo roto se cierra después de liberar el óvulo y forma una estructura denominada cuerpo lúteo, que secreta progresivamente una cantidad mayor de progesterona. La progesterona producida por el cuerpo lúteo produce lo siguiente:
* El útero se prepara por si se implanta un embrión
* Hace que el endometrio se engrose y acumule líquido y nutrientes para alimentar a un posible embrión
* Provoca también el espesamiento de la mucosidad en el cuello uterino y dificulta la entrada de espermatozoides o bacterias en el útero
* Provoca un ligero aumento de la temperatura corporal durante la fase lútea y hace que continúe elevada hasta que se inicie el periodo menstrual (este aumento de la temperatura se puede utilizar para estimar cuándo se ha producido la ovulación)
*El aumento de los niveles de estrógenos y de progesterona hace que se dilaten los conductos galactóforos de las mamas. Como resultado, estas pueden aumentar de tamaño y volverse dolorosas al tacto.
Su desarrollo es distinto cuando el óvulo ha sido fecundado (y se produce el embarazo) que cuando se prepara para el siguiente ciclo.
El caso en el que no se produzca la fecundación, se caracteriza por síndrome premenstrual, una etapa que se distingue por síntomas de depresión, tensión mamaria, cambios de humor e irritabilidad, entre otros.
Los dos procesos siguientes, son producidos por el éxito de la fecundación
1. Preparación para el embarazo
Si has tenido suerte y has logrado quedarte embarazada, tu óvulo ha sido fecundado. A partir de este momento, las células del huevo van a empezar a transformarse y más adelante la placenta segregará una nueva hormona, la gonadotrofina coriónica humana, que se puede detectar en la sangre materna mediante un análisis de sangre o un sencillo test de embarazo, para confirmar el embarazo.
La misión de la hormona gonadotrofina coriónica es asegurar la vitalidad del cuerpo amarillo y que continúe produciendo grandes cantidades de progesterona, que mantienen la segregación de nutrientes en el endometrio para alimentar al huevo fecundado hasta que pueda ser alimentado por la placenta. El cuerpo amarillo es fundamental durante las primeras 10 semanas de la gestación.
2. Preparación para el periodo siguiente
Si la concepción no se ha producido, es decir, si el óvulo no se ha fecundado, el folículo vacío se contrae. Esta señal hace que los niveles de estrógeno y de progesterona disminuyan porque estas hormonas ya no son necesarias. No obstante, mientras el folículo vacío se contrae, continúa produciendo progesterona y también comienza a producir estrógenos. Por esta razón, algunas mujeres experimentan síntomas de tensión premenstrual (TPM), como sensibilidad en los senos, hinchazón, letargo, depresión e irritabilidad durante esta fase.
Por otra parte, el endometrio, sin los elevados niveles hormonales que ayudan a mantener el engrosamiento de sus paredes, empieza a perder corpulencia. El grueso recubrimiento de la matriz comienza a romperse y se expulsa mediante la menstruación. Es el comienzo del período y el principio del ciclo siguiente.
Cómo conseguir el embarazo gracias a la fase lútea
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Al comienzo de la fase lútea se produce la ovulación que dura dos o tres días. Durante esta fase se produce un aumento de la progesterona, que puede provocar nerviosismo o irritabilidad hasta la llegada de tu próxima menstruación, a menos que hayas quedado embarazada.
Hay que tener en cuenta que los espermatozoides pueden durar vivos dentro del cuerpo de la mujer entre 48 y 72 horas. Por tanto si mantienes relaciones dos o tres días antes de la ovulación, al descender el óvulo, podría ser fecundado por un espermatozoide que ha quedado vivo.
En definitiva, si mantienes relaciones sexuales frecuentes a partir del día 12 o 13 de tu ciclo (para ciclos regulares de 28-30 días), durante unos cinco días, favorecerás a que se produzca la fecundación.
Cómo saber si estoy en la fase lútea
No todas las mujeres tienen ciclos regulares, por lo que es importante conocer los síntomas de esta fase
Cambios en el flujo vaginal: durante la ovulación, el moco cervical aumenta y su consistencia se vuelve cada vez más pegajosa y elástica, similar al de la clara de huevo, para ayudar a los espermatozoides a llegar hasta el óvulo.
Dolor pélvico leve o moderado durante la ovulación
Elevación de la temperatura basal: la temperatura basal permanece baja hasta que se produce la ovulación, pero cuando ésta se produce, por efecto de la progesterona, la temperatura basal se eleva entre dos y cinco décimas. Ese aumento se mantiene hasta el final del ciclo, cuando comienza el siguiente periodo menstrual.